विटामिन सी की कमी से कौन सा रोग होता है
आमतौर पर खट्टे खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला विटामिन सी बेहतर स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। यह वास्तव में एक एंटीऑक्सिडेंट है जो हमारे शरीर में मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोकता है। आमतौर पर, एक वयस्क को प्रति दिन 90 मिलीग्राम और एक महिला को 75 मिलीग्राम विटामिन सी लेना चाहिए। इसकी कमी होने पर मसूढ़ों में सूजन, जोड़ों में दर्द, खून की कमी, दांतों का झड़ना, मसूड़ों से खून आना, चोट लगना, बालों और त्वचा में बदलाव और अवसाद जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। इतना ही नहीं विटामिन सी की कमी से कई गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं। तो आइए जानते हैं विटामिन सी की कमी से कौन सा रोग होता है
अनीमिया
विटामिन सी की कमी से भी व्यक्ति में खून की कमी हो जाती है। वास्तव में, विटामिन सी लाल रक्त कोशिकाओं में पाए जाने वाले हीमोग्लोबिन के लिए आवश्यक आयरन के अवशोषण में सहायता करता है। इसलिए अगर शरीर में विटामिन सी की कमी हो जाती है तो आयरन के अवशोषण में दिक्कत होती है और व्यक्ति को एनीमिया की समस्या का सामना करना पड़ता है।
कैंसर
विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है जो फ्री रेडिकल्स को नष्ट करता है। ये फ्री रेडिकल्स शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए विटामिन सी की कमी से कैंसर हो सकता है। विटामिन सी त्वचा, गर्भाशय ग्रीवा और स्तन कैंसर जैसे कैंसर को रोकने में उपयोगी हो सकता है।
संक्रमण का खतरा
विटामिन सी की कमी से शरीर में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। दरअसल, विटामिन सी शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया में सहायक होता है और जब शरीर में इस विटामिन की कमी हो जाती है तो व्यक्ति के घाव, जलन या अन्य चोटें जल्दी नहीं भरती हैं।
हृदय की समस्याएं
विटामिन सी की कमी से हृदय संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं जैसे कमजोर रक्त वाहिकाएं या बिगड़ा हुआ हृदय कार्य। इसलिए अगर आप अपने दिल को लंबे समय तक स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आहार में विटामिन सी से भरपूर आहार जरूर शामिल करें।
मसूड़ों से खून आना या सूजन की समस्या
त्वचा की तरह हमारे मसूड़े भी कोलेजन से बने होते हैं। यह कोलेजन शरीर द्वारा विटामिन सी का उपयोग करके निर्मित किया जाता है। यदि किसी व्यक्ति में विटामिन सी की कमी है, तो मसूड़ों से खून आने या ब्रश करने की समस्या बढ़ सकती है। इतना ही नहीं, विटामिन सी की कमी के कारण दांतों का टूटना या मसूड़े के घाव में बैक्टीरिया का संक्रमण भी हो सकता है।
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अंतिम शब्द
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